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女人想要美颜 就必须睡好“三个觉”  

2014-12-24 22:00:29|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女人想要美颜 就必须睡好“三个觉”

女人想要美颜 就必须睡好“三个觉” - 村长 - 老村长

        睡眠质量不但影响精神,还对身体健康有直接的影响。如果爱美的女性想要娇嫩皮肤,那么睡一个美容觉可不能少,除此而外,子午觉和回笼觉也有各自的好处。

女人想要美颜 就必须睡好“三个觉” - 村长 - 老村长

        对女性来说,睡眠除了与健康密切相关,还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间,养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。

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         “美容觉” 的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调查整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。所以,睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多大牌护肤品。

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“子午觉”指是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论,子时阴气最盛,阳气衰弱,此时睡眠效果最好,睡眠质量也最高。午时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐 ”,所以时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可,否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉,不失为保持健康的好方法。

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早晨醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,如此时突然醒来并强行起床,常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,最终使人彻底清醒过来。所以在时间和条件允许的情况下,早晨哪怕已起床并做了一些事,但还是很困时可以睡个“回笼觉”,保证自已一天精力充沛。

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